Insomnia iku pratandha lan gejala penyakit ginjel umum. Iku uga kalebu:
Anemia, Sang ing cipratan, Peteng cipratan, Melorot alertness mental and so
on.
Carane ora ginjel penyakit mengaruhi Insomnia?
Wong sing duwe ginjel Gagal kerep duwe insomnia-alangan njupuk kanggo turu
lan tetep asleep. Insomnia lan kelainan turu liyane bisa nambah ala kualitas
wong kang urip. Wong ginjel Gagal ngirim ngrembug masalah iki karo panyedhiya
kesehatan care sing.
Sawetara wong nandhang sangsara marga saka sindrom apnea turu, kang uga duwé
pranala menyang efek saka ginjel Gagal majeng ing AMBEGAN. Episode apnea sing
ngilangi AMBEGAN sajrone turu. Swara wektu, kerusuhan turu iki bisa mimpin
kanggo dina-wengi kuwalikan-insomnia ing wayah wengi, sleepiness sak dina.
Kondisi iki bisa nimbulaké ngelu, depresi, lan lemes. Sawetara pangobatan uga
bisa karo wong sing duwe apnea turu, apa padha duwe ginjel Gagal utawa ora.
Pangobatan Iki kalebu rusak bobot, ganti posisi turu, lan ngagem topeng
disambungake menyang mesin cilik sing alon-alon pump online terus-terusan liwat
selang menyang meksa udara nostrils-njerone irung terus positif, umum dikenal
minangka Maintenance.
Akeh wong ing dialisis duwe alangan turu ing wayah wengi amarga saka aching,
ora adil, jittery, utawa sumelang sikil. Padha bisa aran rangsang kuwat kanggo
kick utawa thrash sikil. Kicking uga disturb partner amben saindhenging wengi.
Teori bab nimbulaké Sindrom iki kalebu karusakan lan Mineral syaraf
imbalances.
Ngleksanani Moderate sak dina bisa bantuan, nanging olahraga sawetara jam
sadurunge bedtime bisa nggawe sikil sumelang Samsaya Awon. Wong sindrom sikil
sumelang kudu ngurangi utawa supaya kafein, alkohol, lan rokok. Sawetara wong
uga nemokake relief liwat massages utawa siram anget. Panyedhiya Health care uga
ukuman pangobatan disebut benzodiazepines, asring digunakake kanggo nambani
insomnia utawa kuatir, kanggo relief saka sindrom sikil sumelang.
Benzodiazepines kalebu clonazepam (Klonopin), chlordiazepoxide (Librium),
diazepam (valium), lan triazolam (Halcion). A therapy pengobatan anyar lan
kadang liyane efektif levodopa (Sinemet), kang uga digunakake kanggo nambani
penyakit Parkinson iku.
Dianjurake Owah-owahan Lifestyle kanggo Insomnia Perawatan
Ing ngisor iki sing sawetara sing paling apik obat insomnia:
Netepake tumindake bedtime konsisten. Iki minangka salah siji saka faktor
sing paling penting ing perawatan insomnia lan ngramut Sifat turu apik.
Lelebon nyuda panggunaan saka kafein, utamané ing wayah sore.
Aja stimulants kaya kafein lan watesan alkohol. Loro-lorone, malah nalika
migunakaken ing awal dina, bisa mengaruhi ngaso lan nyandhet perawatan
insomnia.
Gunakake amben mung kanggo turu lan jinis. Aja nggunakake aplikasi iku kanggo
nggawe karya utawa nonton TV.
Aja dhaharan gedhe pungkasan ing wayah sore.
Yen sampeyan ora bisa tiba asleep ing setengah jam saka arep amben, njaluk
munggah lan maca utawa apa soko calming nganti ketaman ngantuk.
Sinau lan nggunakake technique istirahat ajeg.
Njupuk bath panas sadurunge bedtime.
Nglampahi sawetara wektu njobo minangka asring sing bisa kanggo njaluk cahya
kanggo padhang alam cahya. Yen sampeyan ngangap bab efek sing mbebayani saka
solar radiation, apa sadurunge sepuluh ing esuk utawa sawise telung ing
afternoon utawa nggunakake sunscreen.
Coba menehi dhewe sawetara wektu - nganti jam - ing cahya Dim sadurunge kowe
turu ing wayah wengi. Suda cahya ing house lan kamar turu lan yen anggota liyané
saka obyek kluwarga, nyandhang kacamata.
Loro mbiyantu turu alam paling apik valerian lan melatonin.
Aja obsess bab ora turu.
没有评论:
发表评论